快过年了，家里要张罗起来了。忙碌了一年，谁不想开开心心舒坦几天？但如果一直盲目地吃、喝、躺，会让身体苦不堪言。

春节期间吃、喝、动各记住1个字，健健康康过春节！

一、吃要有“主”

二、喝要选“短”

过节时，人们会聚在一起举杯表达团圆和欢庆，但是喝什么也是一个艰难的选择。

丁冰杰说，选择饮料要看两短：

一个是配料表越短越好。那些配料表有一长串的，往往添加剂较多，很多人看都不看就喝下去一大堆的添加剂。

一个是保质期越短的越好。那些保质期长达半年、一年的饮料，主要还是靠防腐剂来起作用。

丁冰杰推荐了两类饮料，原果汁含量40%以上果蔬汁和酸奶、纯牛奶、豆浆这类蛋白饮料，营养丰富，口感也很好。

三、动要挑“时”

发布于：北京市